アスパラは炒めたのが好き♡

　～　本日のお昼　～




　　　小豆かぼちゃ　（　今回は　刻み昆布　入れました　）
　　　ヤゲン軟骨とアスパラ炒め　（　オリーブオイル、　ブラックペッパー、　クレイジーソルト　）
　　　ミニトマト
　　　おにぎらず　（　山菜おこわ、　海苔　）
　　　さつま揚げ　（　紅ショウガ入り　）
　　　春キャベツ塩昆布和え　（　きゅうり、　茗荷　）


　アスパラって　茹でてマヨネーズで食べる　と言うのが　定番だったけど、
何かで炒めているのを見て真似してみたら　こっちの方が好きかも・・　と思って
炒めて食べることが多くなった。
今日は、　オリーブオイルで　ヤゲン軟骨と炒めて　塩コショウで味付けだったけど
ココナッツオイルで炒めて　お醤油・・　っていうのも美味しいんだよね～。。。
　


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ぷにょ活－2019年 3月上旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 （ 歩 数 ）　　　　（消費カロリー）

　３月　１日（金） 　　　　　65.1㎏　　　　　　　　7,767歩　　　　　　2,056kcal　　　　　　　　昼休み帰宅できず

　３月　２日（土） 　　　　　65.5㎏　　　　　　　　5,711歩　　　　　　2,017kcal　　　　　　　　エクササイズ

　３月　３日（日） 　　　　　65.4㎏　　　　　　　　6,059歩　　　　　　1,811kcal　　　　　　　　エクササイズ

　３月　４日（月） 　　　　　65.2㎏　　　　　　　12,672歩　　　　　　2,347kcal

　３月　５日（火） 　　　　　65.0㎏　　　　　　　12,067歩　　　　　　2,486kcal

　３月　６日（水） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　12,246歩　　　　　　2,404kcal

　３月　７日（木） 　　　　　65.1㎏　　　　　　　16,298歩　　　　　　2,320kcal

　３月　８日（金） 　　　　　64.6㎏　　　　　　　15,923歩　　　　　　2,651kcal

　３月　９日（土） 　　　　　64.0㎏　　　　　　　11,455歩　　　　　　2,180kcal　　　　　　　　エクササイズ

　３月１０日（日） 　　　　　64.2㎏　　　　　　　　4,173歩　　　　　　1,922kcal


　２月の末頃に　ぱ～っと暖かくて春の陽気になった日があったでしょう？
あの辺りから　身体にスイッチが切り替わったみたいなんだよね。
またすぐに寒くなって、　寒いなぁ。。　と思うものの、　動くと寒さをあまり感じなくなるし
エクササイズ中の　汗のかき方も　半端なくなって来た。　
そして、　食べても食べても　お腹空いちゃう　お腹空き病　も　治まって来ている気がする。

まぁ、　大食いであることには変わりないんですけどね。　

抹殺された　善玉菌も復活してくれているようで　お腹の調子も良い感じです。　
今まで　腸活って　あまり意識していなかったけど、　このまま腸活を続けたら
来年の花粉症対策にも繋がるかなぁ？
　


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3月10日(日)の歩数

　☆彡　4,173 歩

　昨日は午前中に　ちーちゃんの祥月命日だったからお墓参りに行って、
ちび太くんの定期検査月だったから　ちび太くんを動物病院に連れて行って　預けて
午後　しろ子ちゃんを連れて　お迎えに行って・・
ちょこちょこと出歩いていたんだけど、　全部　近所なので　あまり歩けなかった。

供えたもの以外にも　なんだか色々食べたくて　いっぱい食べちゃったんだよね～。

ちーちゃんが食べたかったのだろう・・　と　都合の良いように解釈しておくとして
今日から　また頑張りますです。


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週末の春の陽気に　すみれが　たくさん咲きました。
小さな蕾も見つけたよ。
それからね、　見覚えのある葉っぱ、　これは何だろう？な葉っぱが
花壇に顔を出しているのも見つけました。

楽しみだなぁ。。。　



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