続いています・・ (^_^;)

平日、通勤ウォーキングだけでは、１日の目標歩数に達しないので、

先週の木曜日から始めた（再開した？）　夕食後ウォーキング　　

なんと　　続いているんですよ～　

３０～４０分程度かな？　歩いて汗かいて　　

お風呂で汗を流す ＆ 温まって 　　寝る　

寝つきもいいし　　　アラームの鳴る少し前に自然に目が覚めるので、

アラームが鳴るまで、寝ながら伸びをしたり、私が目覚めたことに気が付いて

スリスリ甘えてくる　　たちと少し遊んだりしてから

１日が始まる数日を過ごしています　

夕食後ウォーキングのお蔭で、１日の目標歩数がクリアできているだけじゃなく、

総消費カロリーも連日　　マークが表示されているんですよ～　　

目標歩数をクリアすることだけじゃなく、　マークが表示されるように

歩くことも毎日の目標になりました　

摂取カロリーが消費カロリーより上回っていれば、　マークが出たって

痩せはしないし、実際、体重にあまり変化はないんですけどね・・　

これからも、無理はしないで出来る範囲で頑張りたいと思いま～す　




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夕食後ウォーキングをしていると、走っている人とすれ違ったり

追い抜かれたりします　

それなりの速度で走っている人もいるし、スロージョギングの人もいます。

私も いつか歩いているコースを走れるようになりたいなぁ・・　と思いながら、

次の電柱までスロージョギング　　　なんてことを

１～２回してみちゃったりしています