本日はチェック日です
開始時 （ 2012.04.19 ） 87.1kg
16ヶ月後 （ 2013.08.19 ） 77.0kg （ 開始時から 10.1kg減 15ヶ月後から 0.6kg増 ）15ヶ月後 （ 2013.07.19 ） 76.4kg （ 開始時から 10.7kg減 14ヶ月後から 1.0kg減 ）
14ヶ月後 （ 2013.06.19 ） 77.4kg （ 開始時から 9.7kg減 13ヶ月後から 1.5kg減 ）
13ヶ月後 （ 2013.05.19 ） 78.9kg （ 開始時から 8.2kg減 12ヶ月後から 1.9kg減 ）
12ヶ月後 （ 2013.04.19 ） 80.8kg （ 開始時から 6.3kg減 11ヶ月後から 2.4kg増 ）
11ヶ月後 （ 2013.03.19 ） 78.4kg （ 開始時から 8.7kg減 10ヶ月後から 0.7kg減 ）
10ヶ月後 （ 2013.02.19 ） 79.1kg （ 開始時から 8.0kg減 ９ヶ月後から 0.6kg減 ）
９ヶ月後 （ 2013.01.19 ） 79.7kg （ 開始時から 7.4kg減 ８ヶ月後から 1.7kg増 ）
８ヶ月後 （ 2012.12.19 ） 78.0kg （ 開始時から 9.1kg減 ７ヶ月後から 0.2kg増 ）
７ヶ月後 （ 2012.11.19 ） 77.8kg （ 開始時から 9.3kg減 ６ヶ月後から 1.0kg減 ）
６ヶ月後 （ 2012.10.19 ） 78.8kg （ 開始時から 8.3kg減 ５ヶ月後から 0.2kg増 ）
５ヶ月後 （ 2012.09.19 ） 78.6kg （ 開始時から 8.5kg減 ４ヶ月後から 1.3kg減 ）
４ヶ月後 （ 2012.08.19 ） 79.9kg （ 開始時から 7.2kg減 ３ヶ月後から 1.8kg減 ）
３ヶ月後 （ 2012.07.19 ） 81.7kg （ 開始時から 5.4kg減 ２ヶ月後から 2.0kg減 ）
２ヶ月後 （ 2012.06.19 ） 83.7kg （ 開始時から 3.4kg減 １ヶ月後から 1.7kg減 ）
１ヶ月後 （ 2012.05.19 ） 85.4kg （ 開始時から 1.7kg減 ）
１０日から昨日まで９日間のお休み明けのチェック日、、、
先月より0.6g増です
この２～３ヶ月、せっかく下降気味だったのになぁ・・・
まぁ、休み前でも、先月より0.2gしか減ってなかったんですけどね
休み中は、歩数計を持って行くのを忘れたり、１週間以上前の記録が消えちゃうので、
何歩だったかわからなくなったりで、どのくらい歩けていたのかな？
ただ一つ言えることは、只今筋肉痛で～す。
昨日の夜よりはラクになったので、今朝はしっかり歩いて来ましたけどね。
１週間の歩数記録、今まで日曜日から土曜日でしたけど、
先週の分がわからないし、昨日も歩数計持ってなかったので、
休み明けの今日から記録再開します。
今週分から月曜日から日曜日の集計ってことになります。
まだまだ残暑厳しいようですが、今日から また頑張って歩きたいと思います
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休み中の暴飲暴食で増えた分、どのくらいで減らせるかなぁ。。。
普段の何倍も
ゆっくり・のんびり 
した分、少しはチャッチャカ
しないとね 
１週間の合計歩数 86,147 歩 
１日の目標 ◎ 12,000 歩 （ 〇 10,000 歩 ） 
84,000 歩 （ 12,000 × ７日 ）