運動不足解消に

最近、ちょっと勉強する必要があって、本を読んだり…昨日も本を読みながらウトウトしてしまって、気がついたら電灯もエアコンもつけっぱなし！
気持ちだけから回り、また睡眠不足で、運動不足解消にテニスに行きました。
先週まで調子よかったのに、今日はさっぱり！
ゲームをしてもいいところなしで、パートナーのMさんに悪かったな…。
午後はやっぱり昼寝をしてしまいました。
寝ないと体が持たないって感じでした。
こう暑いと、ウォーキングも今ひとつ気が乗らないし、テニス以外は運動不足だなぁ…と思っているところに、昨日のてれび「たけしの家庭の医学」で、運動不足の弊害についてやっていて、これはやばい！と、久しぶりに「踏み台昇降」をしたら、ふくらはぎがちょっと痛くなってしまいました。
以前やってるころは、そんなことは全然なかったのに、これはかなりやばい…と思っているところです。
今日は運動したので、明日からは何とか時間を作って運動しないとなぁ…。