皿まわし体操で健康で幸せで平和に！

すみこです


今日はボランティア活動に出かけました



楽しく体を動かして、たくさん笑いました



知らない方ばかりでも、1時間ですぐになじめました



ますます、初対面の方たちと仲良くなれる自信が持てました



ありがとうございました

皿まわし体操はいいですよ＾＾

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです



全国的、世界的にブームを巻き起こしている　皿まわし体操！‼！をここ2週間、毎日かかざずに３００回以上、やり続けていて、エネルギーが貯まって元気になってきたなと思えるようになりました




朝から活動的に動くことが苦手な私でしたが、思った通りに動いています



ありがたいです




興味のある方はイルチブレインヨガ横須賀スタジオのホームページの右側の映像にありますので、皿まわし体操を見ながら、ご一緒にしていただけたらと思います




それではまた

風邪をひきやすいと感じている方へ★２

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです



こんにちは



前回の内容では、私だけの体験談のように感じられたかと思いますが、私以外にも、結構、風邪をひきにくくなったという方がいます



横須賀スタジオでは現在、通っている方の中で、少なくとも５名はいます




良く聞いてみたら、会員さんの中に、もっと風邪をひかなくなったという方がいるかもしれないと思っています




今から、冬に向けて、風邪・寒さ・冷え対策のためにも




イルチブレインヨガのトレーニングを始めてみませんか？

風邪をひきやすいと感じている方へ

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです




最近、風邪が流行っていると聞きました



私自身、このトレーニングを始める前は年がら年中風邪をひいている感じでした



仕事も良く風邪をこじらせて休んでいましたし、１度ひくと２週間以上ひいていました




最近もひいているのですが、他人にはわからない程度ですし、症状は軽くて、２，３日で症状が治まる感じがあります



年がら年中、風邪をひいている感じはなくなりました




風邪をひきにくくなる要素はいくつかあると思いますが、



１番、思い当たるのは、体の冷えが改善されたからだろうと思いました




筋肉がしっかりあることが、自己免疫力が高くなることだということも言えますし、筋肉がしっかりあるということは、体温が高くなりやすいということも言えます




秋が深まり、寒くなるにつれて、体温が低くなりやすいですね



運動をしながら、寒くなる準備をする必要があると思います




イルチブレインヨガで一緒に寒さ・冷え対策をしていきませんか？



それでは、スタジオにてお待ちしております

脳の活用法★ＢＯＳ

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです




先日、3回のトレーニングをした方にこのような感想をいただきました



「スタジオに行くと　プラスのパワーを感じ　とても元気になるので



やはり　自分がこうなりたいと強く願い　そう行動すると　脳もプラスへ動いていくんだなぁと思います」





イルチブレインヨガの創始者が脳運営システム（ブレイン　オペレイティング　システム・略してＢＯＳ）を提示してくれています


１．しっかりしなさい

２．グッドニュースがグッドブレインを作る

３．選択すれば成し遂げられる

４．時間と空間の主になりなさい

５．すべての環境をデザインしなさい



イルチブレインヨガのトレーニングはこのＢＯＳを活用できるようにするためのものなのです



生活の中にこのＢＯＳがいつでも感じられるように私たち自身もトレーニングを続けています




特に前記の3回のトレーニングをした方にＢＯＳの説明をしたわけではありませんが、トレーニングすることで感じてもらえて嬉しく思いました



ＢＯＳを実感するために、イルチブレインヨガでトレーニングしませんか？



お待ちしております