【瞑想音楽】息を吞むセドナの大自然

アメリカのアリゾナ州の砂漠地帯にあるセドナ。断崖絶壁の巨大な岩山がそそり立つ、雄大で美しい土地です。赤土で覆われた山々、クリスタルの粒子がまじるといわれる川、神聖な風が迎えてくれます。

ボルテックスと呼ばれる特殊なエネルギーの渦がいくつも存在していることから、パワースポットとしても有名です。大地から湧き出るエネルギーが人々にパワーを与えると信じられています。自己変革や癒しのためにそのパワーを求める人々が世界中からこの地を訪れます。訪問者の数は年間４００万人とも言われます。不思議なスピリチャル・パワーにひかれて移住する人も多いです。

セドナに居るとどこか浄化されていくような、さわやかな感覚を得ることができます。何かに迷ったとき、リセットしたとき、とても魅力的な場所です。

セドナはネイティブ・アメリカンの聖地としても知られています。ネイティブ・アメリカンが祈祷をする場として大切にしてきました。セドナ周辺にあるホピ族やナバホ族の居留地では、伝統や哲学、自然と調和する生き方が受け継がれているといいます。

「木や川や石や鳥にも、すべてのものに意識がある」――。それがネイティブ・アメリカンの教えの一つです。

セドナの大自然の中で瞑想をしていると、森の香りが鼻から心へ、体の隅々まで届きます。日常では得られない、穏やかな時の流れに感謝する自分を見つけることができます。

【瞑想音楽】 広大なオーストラリアの自然を眺めながら瞑想

オーストラリアの魅力は、豊かに残る大自然との触れ合いと、人工の利便さがほどよく調和している点にあります。元来、二律背反する２つの要素が、絶妙のバランスを保っています。

日本人は近年、旅行の際に名所旧跡を見物して歩く従来のパターンにはあきたらず、自らの行動参加を求める傾向が強くなっています。登山、トレッキング、マリンスポーツ、サファリなど、ふだん体験できない大自然との出合いに楽しみを見いだそうとする人が増えました。それだけ日本社会の暮らし方が都会型になり、失いつつある野性への郷愁をかきたてるのかもしれません。

オーストラリアは、海洋体験の場としては、地球上に残された最高の条件を備えています。たとえば、クイーンズランド州には、南太平洋に突き出た大陸棚が深海に落ち込む所に形成された地球上最大のサンゴ礁・グレート・バリア・リーフがあります。日本列島を上回る全長2000キロの長さに、600以上の岩礁が連なる壮大なスケールには圧倒されます。

海洋生物の宝庫でもあります。エメラルドグリーンに輝き、公害とは無縁の海水中に生息するサンゴや魚類。スキューバダイビング、シュノーケリングで見る海中のサンゴ礁の景観は美しいです。

一方、地中海のコートダジュールに比肩するゴールドコーストは総合海浜リゾートとして昼夜のレジャー施設が完備されています。サンシャイン・コースト、南回帰線直下のカプリコーニアの静かなビーチも魅力的です。

瞑想音楽 －hawaii－ ハワイの大自然と共に瞑想

日本から６時間半ほど飛ぶと、そこはもう常夏のハワイ。青く美しく澄んだ海と空、雄大な自然と出会うことができます。

ハワイのマウイ島は、日本人があふれ返るオアフ島のワイキキと異なって、海と山の２つの自然が素朴に、しかもたっぷり残る新鮮な島です。「渓谷の島」と呼ばれており、島の西部には針のように突き出た岩山を持つイアオ渓谷があります。にょっきり天を突く標高６８６メートルのイオア・ニードルの奇観で知られます。ハワイを統一したカメハメハ王とマウイ軍との戦で、この辺りの川が血に染まったといいます。

東側のハレアカラ火山（３０５７メートル）は世界一巨大な休火山で、周囲３０キロの大クレーターはまるで月世界。山頂からは、うっすらと雪をかぶったハワイ島マウナケアが見えます。美しい日の出も感動的です。眼下の雲海をオレンジ色に染めながら、太陽が顔を出し始めます。日本で見る日の出とは一味違います。近くには荒涼とした巨大クレーターが広がり、手つかずの自然がいっぱいです。

マウイ島では、赤みがかった砂浜と、ワイキキとは比較にならない澄んだ水のコントラストも魅力。鮮やかなブルーの海では、冬になると、豪快に水しぶきをあげるクジラの群れをウォッチングすることもできます。ザトウクジラが巨大な胸ビレで水面をたたいて姿を消したかと思うと、特徴のある尾ビレをはね上げます。毎年11月ごろにきて出産、子育てをし、6月ごろには北の海に帰るといいます。

瞑想音楽 －rain－ 蓮と雨の自然音でブレイン瞑想

本来、人はだれしも内側に健康美を秘めています。でもその美しさが、何かによって隠れてしまいがちです。その何かとは、ネガティブな感情や情報です。「どうせ私なんか」といった自分を否定するような考え方などです。乱れた食生活や生活習慣も、本来の健康美を濁らせてしまいます。

ブレイン瞑想をすると、「本当の私」と向き合うことができます。細胞が活気づき、やがて明るい「気」のエネルギーがあなたを包むようになります。するとライフスタイルそのものが、自然に変化して、本来の健康美が表に出るようになります。

「気」で内側から美しくなるためには、時間がかかることもあります。細胞のひとつひとつを変えていくのですから、たった１日で大きくチェンジできるというわけではないでしょう。

あせらない。急がない。自然の流れの中で自然に美しくなっていく。時間はかかりますが、いったん獲得した美しさは、簡単に逃げていきません。

気エネルギーはあなたを内側から、輝かせ、美しくしてくれます。雨の水の音が持つ柔らかさ、響きに癒やされながら、あなただけの美しさを取り戻してきましょう。

雨水は大切な恵みです。雨垂れのテンポ良く弾ける音は、一つ一つの鼓動と呼応し、癒しと同時にさわやかな気分が味わえるはずです。

瞑想音楽 －nature－ 自然の風景とヒーリングミュージック

夜から朝が生まれる瞬間を目の当たりにしたことが、一度はあるのではないでしょうか。夜明けを待ちながら、じっと彼方を見ていると、大地の黒い連なりの先に、ぼんやりと明かりが灯り、山の輪郭が浮かび上がる。ほんのりと赤かった雲の帯が、オレンジ色に輝き始める。その帯の向こうから太陽が顔を出し、少しずつ「私」を照らし始める----。こうしてまた新しい朝が生まれます。このとき、体の内側からエネルギーがわき上がるのを感じるはずです。

瞑想は自然、地球、宇宙、そして何よりも自分との対話です。軽く目を閉じて、心からほっとできるような景色を思い描きましょう。どんな景色でも構いません。夕日に染まる美しい海。緑に包まれた清らかな森。誰もいない朝の浜辺・・・。その景色の中で、あなたはくつろぎ、贅沢なひとときを満喫しています。

瞑想をしているときは、何を感じたとしても、それを肯定してあげます。それが瞑想のスタート地点です。今いる自分を認め、受け入れてあげることで、これから進むべき場所が見えてきます。「無理しなくていいんだよ」「このままでいいんだよ」。そう優しく伝えてあげましょう。

現代を生きる私たちは、いつも何かに追われ、急かされているように感じがちです。「あれをしなきゃいけない」「これをしなきゃいけない」という焦燥感。そして「あれは絶対イヤだ」「あれはどうしても避けたい」といった恐怖感。仕事も勉強も恋愛も就活も、一律のノルマを課されているかのような感覚をおぼえがちです。

瞑想でそんなストレスフルな状態をリセットし、落ち着きを取り戻しましょう。焦りを解消し、リラックスし、心の静寂を深めます。そうすれば、集中力が高まり、すべてを受け入れられるような大きな器ができてきます。