１１月のお知らせ

横須賀中央駅下車　徒歩８分



イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　１１月の営業は



祝日の３日、２３日は１１時から、その他の日は通常通りです。（月曜日定休）



１１月１７日（土）は金沢文庫駅そば、ウェスタリアルームにて１４時３０分～ドキュメンタリー映画「Change上映会」開催いたします。



引き寄せの法則実践セミナー（１６時３０分まで）もあります。参加費１８００円、前売り１５００円税込です。



ドキュメンタリー映画「Change上映会」のご予約はHP　問い合わせページにて受付中！



お電話でも０４６８２５６０５０までお問い合わせください。

下半身強化のエクササイズです！

イルチブレインヨガの簡単体操してみませんか？


今回ご紹介するのは、つま先たたき（紹介ページへ）というエクササイズです。


とても、簡単ですが、奥の深いトレーニング法です。



私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。


この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。


人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪いと、コントロールを失い、つまずいたり、転んだりしてしまいます。


このため、人間の足腰には常に大きな負担がかかっています。


ある研究調査によると、６５歳超の８割の人に膝の軟骨や腰の椎間板のすり減りが見られるといいます。


腰や膝が痛くなり、治療やリハビリに取り組む人の数も増加の一途をたどっています。


いくつになっても元気で歩けるようになるためには、なるべく若いうちから下半身強化に取り組むことが大切です。


イルチブレインヨガのつま先たたきは、下半身強化にもってこいのエクササイズです。


両足のつま先同士をぶつけあうだけの単純な動作で下半身をしっかりと強化、


股関節や骨盤、膝、足首などの関節をスムーズに動かせる状態にして、柔軟性のある身体をつくっていきます。


横須賀スタジオでもよく活用しています。


冷えの緩和、寝つきがよくなる、眠りが深くなるなどの体験談も多く聞かれます。


イルチブレインヨガスタジオへ体験にいらっしゃいませんか？

自分自身で癒しのポイントがわかるようになるトレーニング！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。



私たちは自分のこととなるとよくわからないことがあります。



始めはわからなくても、自分の体、心、脳の感覚を目覚めさせていくうちに、自分自身のことが感じられるようになってきます。



さらにトレーニングが深まることにより、身体のつまりや、痛みが、軽減されることがあります。



まさに、今日、私、すみこはその体験をすることができました。



いつも気になっていた部分の違和感がかなり軽くなりました。



もう少しで抜けるというか、違和感がなくなりそうな感じがします。



私がわかろうとしなかった私を感じられたら、認められたら、体が軽くなる、痛みが軽減する、、、



そのような体験には個人差があり、他の方はまた違った感覚を持つのだと思いますが、



少しでも、自分が自分のことをわかるようになることができるって、すごい！、ありがたい！と思えました。



どんな自分も受け入れて、自分を愛したいと願っている方々はたくさんいるはずです。



イルチブレインヨガのトレーニングを通して、自分をわかりたい、自分のすべてを受け入れいれたい、自分を愛したいと思っている方は、スタジオ一覧のページから最寄りのスタジオを探していただき、どうぞスタジオ体験を！



横須賀スタジオでも体験いつでも受付中です！

長生ウォーキングで足腰に力を！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。



腰あたりに違和感がある方、下半身のバランスが気になる方のために、



長生ウォーキングをお伝えしましたところ、



今までのご自分の歩き方の癖もわかり、ご自分の歩き方は修正して、長生ウォーキングの歩き方で体全体のバランスを整えられていくことを実感されました。




長生ウォーキングで歩くこと自体がトレーニングになります。



イルチブレインヨガで長生ウォーキングも体験してもませんか？

10月横須賀スタジオのお知らせいたします。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


10月1日より新しく場所に移転し、横須賀市日の出町1丁目４－１２　中央ハイツ109号で始めることとなりました。


電話番号は今まで通り　０４６-８２５-６０５０　です。



中央ハイツの出入り口から管理人室を右に曲がり、突き当りも右に曲がると端から手前2つ目が109号　となります。



改めまして、これからもよろしくお願いいたします。



また、10月は月曜日定休、27日（土）、28日（日）は臨時休業の予定です。



体験予約はいつでも受付中です。



お電話、HPお問い合わせページよりご予約ください。


お待ちしております。