30日はオーラ撮影体験キャンペーンの日

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。



令和元年　10月３０日はオーラ撮影体験　１０００円税込（通常2,200円）です。



ヨガ体験も希望の方はオーラ体験と一緒に追加５００円税込で可能です。



１０月３１日はヨガ体験と１分運動のカウンセリングをいたします。



１分運動のカウンセリングとは、体験の方、ご自身が気にされていることを改善できそうな簡単に１分でできるエクササイズを探して、どこでもできるようにご指導させていただくことです。



肩こり、腰痛などの症状が緩和されたと大好評です。



お気軽に問い合わせ、体験予約を　０４６８２５６０５０　までお待ちしております。

「1分運動」で体質改善の第一歩を！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


体質改善は良い習慣を身につけようとすることでもあると思います。


そこで、「1分運動」です。


だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップをできるという紹介をさせていただきます。


皆さん、何か体にいいことしていますか。

今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。

ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。



運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。

ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。

はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、気分がとてもさわやかになります。



どんな運動をするにしろ、心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。

ふだん運動することに慣れていない人は、つい張り切り過ぎて無理をしがち。

ウォーキングなら体に負担が少ないだろうと、夕方暗くなるまで歩き続けて翌日ダウンしてしまった、という話もあります。



健康のための運動で、体を壊してしまっては、元も子もありませんね。無理なく長続きできる運動を選びたいところです。



イルチブレインヨガの「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。

「たった１分！？」と思われるかも知れませんが、実はこの１分の積み重ねが、大きなメリットを生むのです。



1分運動はわざわざ着替えたり、運動のための特別な時間を確保したりする必要はありません。

休憩の一環として気軽に取り組めます。１分運動を習慣にして自然治癒力アップ。

体質改善をして、健康寿命をのばしていきましょう！

２２日１０時～腸活性化体験会開催！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。



１０月２２日火曜日・祝日１０時～に腸活性化体験会を開催いたします！



イルチブレインヨガは腸を活性化する運動、エクササイズが充実しております。



季節の変わり目は体調を崩しやすい時ですので、腸から調整して、回復していきませんか？



腸と脳の関係は、腸に何か運動など動きをかけていく方が先で、腸にいった刺激が脳に影響を与えていくそうです。



そこで、脳を活性化したいなら、腸を活性化していくことをオススメします。



１０月２２日のみならず、イルチブレインヨガのトレーニングはいつでも腸にアプローチしていきますので、いつでもにいらしてください。



気軽にお問い合わせ、ご予約をお待ちしております。


電話番号は　０４６８２５６０５０　です。


腸から始めてみませんか？

瞑想（メディテーション）について

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


イルチブレインヨガでは、自分の内面の声を聞く「瞑想（メディテーション）」を深くできるために、７０分を構成しております。



・・・現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。


つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。


もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。


でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはずです。


自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。


自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。


瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。



集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。


イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。


深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。


イルチブレインヨガで瞑想の時間を持ってみませんか？



いつでも体験受付中です！



お電話お待ちしております。　０４６８２５６０５０です！

10月のお知らせです。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。



１０月は定休月曜日と６日日曜日を臨時休業とさせていただきます。



２２日火曜日の祝日は１０：３０クラスのみ行います。



２２日、１２日の１０時～と、２日１４時～は腸活性化体験会「腸が変わる　体質改善ヨガ」を横須賀スタジオにて開催いたします。



当日体験予約OKですので、気軽にお電話ください。



電話番号は０４６８２５６０５０です。



体験会以外の日程でもヨガ体験受付中です。



お問い合わせ、ご予約をお待ちしております。



腸から健康になりましょう！