特別なことはしなくてもダイエット効果？！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです

私、最近、やせたとか、引き締まったと言われたりします。

特別に食べる量を減らしたり、習慣を変えたりした覚えはないのですが・・・

思い当たるのは、ヨガのトレーニング中に意識して、わき腹を良く伸ばすようになったこと、くらいです


また、３分弱ですが、走る動作をトレーニング中にここ１カ月くらい取り入れていました。


気が付いたのは、以前より私自身が汗をかきやすくなったことです


この冬はジワーと汗をかいています


一緒にヨガのトレーニングしてみませんか？

家でテレビ見ながらでもできるトレーニングもお伝えしています


みなさまのお越しをお待ちしています

それではまた

体験ヨガのお知らせです

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです


１月２８日（月）１４時３０分から横須賀スタジオにて、体験ヨガします

２名のご予約があるので行います

もし、一緒に体験したい方はご連絡ください


☎０４６－８２５－６０５０です


お待ちしております

メンタルヘルスヨガです

こんばんは

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです


体を鍛えると、心も精神も鍛えられます

スポーツの世界でも、心、技、体とかいいますし、健全な体には健全な精神が宿るともいいます


それでは、健全な精神とは何か、私がこのイルチブレインヨガで習った健全な精神とは、喜んで、愛して、感謝して、生活できるようになることです


そのように生活できるようになるには、体が健康で、幸せで、平和な心であればいいのだと、このヨガの理念通りだと、つくづく思います


最近、20，30歳代の方たちが精神的に強くなりたいといってヨガのトレーニングを始めています


・・・運動が嫌いな方でも、体がものすごくかたい方でも、体が柔らかい方でも、どんな状態でも大丈夫です


トレーニングすれば、変わります


イルチブレインヨガ横須賀スタジオにてお待ちしております

それではまた

ヨガフェスタに行きました

こんにちは、イルチブレインヨガ横須賀スタジオのすみこです。

おととい横須賀市内にあるステキなヨガ教室でヨガフェスタがあり、横須賀スタジオの会員さんの紹介で訪ねてみました。


私は健康になるためのお話し会に参加しました。
とても分かりやすい話でチャーミングでパワフルな先生でした。

今までは4月と9月にヨガフェスタを開いていたそうです。
イルチブレインヨガ横須賀スタジオとしても4月は出店させていただきたいと思いまして、主催の方にご挨拶できました。

横須賀市内のヨガ教室さんとお知り合いになれそうで、ウレシいです。

また、外で美味しい野菜のコロッケやカレースープ、お握りのお店もありました。とっても美味しくて、しかもリーズナブルでした。アクセサリー屋さんもあって、お店も楽しめました。


4月が楽しみです。


ヨガフェスタ、ぜひ行きましょう。

決まりましたら詳細をお知らせします。

それではまた

楽しいスタジオにしていきます

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです

今日は通われている会員さんたちから嬉しいことを言われました

１．ここに来るのが楽しい、先生と会うのも楽しい

２．ここで習ったトレーニングをしてから、楽器の演奏の発表をしたら、緊張するどころか、初めて、リラックスして、楽しくできました　

３．最近、先生がスリムになって、きれいになりましたね

とのことです


本当にうれしいです。

私自身のことを言われることもうれしいですが、ここに来ることが楽しいとか、生活の中で楽しく出来たとかいう話がとてもとても喜びですし、やっているかいがありますし、励みになります


これからも、皆さまの楽しさの手伝いになるように励んでいきます　


それでは、イルチブレインヨガ横須賀スタジオにてお待ちしております