イルチブレインヨガで「地球とあそぼう!」in横須賀中央

イルチブレインヨガ横須賀スタジオでの日常をご紹介いたします。

「ふりふりダイエット」で体温アップ!内臓活性化!

2018年12月13日 17時19分01秒 | ふりふりヨガ
「ふりふりダイエット」エクササイズで冷え対策をしてみませんか?



もともとは、ダイエットエクササイズとして開発されたのですが、ダイエットということは、運動により代謝が良くなり、血行も良くなれば、体温があがり、痩せやすくなるということですから、寒くて脂肪がつきやすいこの季節にも有効かと感じて、


寒い時にすぐに体が温まりやすい、ふりふりダイエットエクササイズを実施しております。




イルチブレインヨガで行われているエクササイズ、ブレイン体操は見かけは簡単で誰でもできそうなのですが、実際にやってみると動きがぎこちなくなったり、見かけより難しい感じがしたりしますが、、、



でも大丈夫です!



練習すれば、いつかはできるはずです!



一緒にふりふりしてみませんか?
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冷えても温かくなる方法があります!

2018年12月12日 10時12分03秒 | イルチブレインヨガの効果
内臓から冷えると体はなかなか温まりにくくなるようです。



なぜなら、内臓には血液の3分の2が使われているので、内臓が冷えると血液も冷えることになります。



内臓の血液を温めるには、体幹への刺激、運動が効果的です!




体幹への刺激、運動はそんなに難しいものではないけれど、ポイントが必要となります。



また、どれだけの時間、内臓が冷えていたかによる個人差で温まりにくい方もいらっしゃいます。



地道な積み重ねが必要になります。



それでも、刺激、運動をしていけば、温まりやすくなります。



健康は血行の循環が良くなることから始まるでしょう!




この冬はイルチブレインヨガで体の内側、内臓から温まる体験、そして、血行が良くなり、手足が温まりやすくなるようにしてみませんか?



かなりの冷えで大変な思いをして、イルチブレインヨガの運動のおかげで温まりやすくなった さかいすみこが横須賀スタジオにて、お待ちしております
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12月のお知らせいたします。

2018年12月05日 13時21分48秒 | 横須賀スタジオのお知らせ
12月30日まで(月曜日は定休)営業しております。


イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。



12月の入会特典は入会金半額になります!8000円→4000円税込です。



体験は1回1500円税込、こちらの半額です。



冷え性対策、体力、体温アップが可能になります。




9日(日)、18日(火)、28日(金)はオーラ撮影体験会 通常2160円→1000円税込に!




両手を専用機械の上に置くだけで、脳、心、体、自律神経のバランスが測定できます!




オーラ体験もヨガ体験も横須賀スタジオ(横須賀市日の出町1-4-12 中央ハイツ109号)で実施中です。



お問い合わせは  046-825-6050 まで、お待ちしております。
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12月19日(水)キャンドル瞑想体験日です!

2018年11月28日 20時01分16秒 | ウォーキング法
2018年の冬至は12月22日だそうです。



今年の冬至より3日前にキャンドル瞑想会を開催します!



今年を振り返り、来年に向けて瞑想する時間はいかがでしょうか?



エコなろうそくにてお待ちしております。




体験会は18時~20時まで。



瞑想だけでなく、体を動かして、デトックスエクササイズ体験も取り入れます。



お問い合わせは ℡ 0468256050 サカイまで お待ちしております。
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認知症予防にイルチブレインヨガはいかがでしょうか?

2018年11月21日 12時06分18秒 | 体験談
2ヵ月ほど前、イルチブレインヨガ横須賀スタジオに入会した方が、「認知症予防」にこのイルチブレインヨガのトレーニングはなると感じたことが、入会した決め手だったようです。





こんにちは、イルチブレインヨガ横須賀スタジオ すみこです。



私の母は80歳を過ぎていますが、このイルチブレインヨガは99歳までスタジオに通い続けたいとのこと、元気に長生きを目標にしています。



母がイルチブレインヨガに通い始めたのは60歳後半で、かれこれ13年ほど続いています。



13年ほど前、高血圧で入院し、周りがびっくりするほど外出しなくなった母が、今ではまた、よく外出するようになりました。



周りの方に、母は1年前よりさらに元気そうだと言われたそうです。





年を重ねても、回復して元気になるヨガであることは、我が母を見て確信が持てます。



その母が気を付けていることは、認知症予防には外出できる場所があることだそうです。



ヨガに通うことも、友達に会うことも、習い事をするのも、外出することが大事だからだそうです。





外出すれば、体だけでなく、脳が、心が動くことが、よい刺激になるのでしょう。



今のところ、我が母に認知症の心配を私はしていません。



これからも、今のように外出できる母を心から応援していきたいと思っています。





老若男女、健康になりたい方なら、簡単にできるイルチブレインヨガスタジオにお問い合わせを!



*注:心身ともに、手術、入院、通院等されたことがある方は、まず、かかりつけの医師に相談されてから体験予約をされますようにおススメいたします。
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