５月中はいつでも受付しております。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


体験予約、お問い合わせはいつでも受付中です。


メールでのお問い合わせは　ysibyoga@yahoo.co.jp

電話番号は　０４６－８２５－６０５０　です。


連絡をお待ちしております。

運動不足、体温アップにはふりふりダイエットもおすすめします。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。

見ていると簡単そうですが、やってみると思うようには動かないかも？！

https://www.youtube.com/watch?v=kY3DMu4hMz8


Youtubeを観ながら１分ずつ挑戦してみてはいかがでしょうか？

運動不足には１分運動から

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。

Youtubeで配信されている１分運動をご紹介させていただきます。

まずは、がに股スクワットです。
https://www.youtube.com/watch?v=98f_pKxT1lk

次は片足開脚ストレッチです。
https://www.youtube.com/watch?v=MLuzPVezxiI

そして、ベアウォーキングです。
https://www.youtube.com/watch?v=Xu324WSy8xs

１分でも結構大変ですよね。

試してみませんか？

本の紹介させていただきます。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。

最近、読み始めました感動した本を紹介させていただきます。



つながりを取り戻すための瞑想指南書です。

今、感じている不安、心配などどこからきているのか、この本を読むことで、その不安、心配は、感謝へと変化していきました。

そして、自分自身と向き合える時間となりました。

人と人との直接的なつながりが持ちにくくなった今だからこそ、自分自身とつながることが大切だと感じられました。

「コネクト」を読んでみたい方は、

Book & CD | 一指 李承憲をクリックしていただき、HSP　WORLD、もしくはamazonでご注文いただけましたらと思います。

更年期の症状緩和にお手伝いしたいと思います。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。

今、このブログを書いている私自身の体験談です。

そろそろ更年期の年頃になり、ホットフラッシュのような大きな症状はないものの、定期的にあったものが不定期になってきました。

最近、いつもと違った症状が出て、３日ほどおとなしくしていましたが、風邪ではないと感じ、私の症状を伝えた方から更年期の症状ではないかということでトレーニングのアドバイスをいただき、２０分ほどトレーニングするとその症状はおさまりました。

横須賀スタジオでも更年期の症状を改善、緩和してきた方々を見て、自分自身に不安をあまり感じず来ましたが、最近、今までの自分と違う感じが出てきたので、不安になることも正直ありました。

しかし、この経験を通して、やはりこのトレーニングはすごいなと思いました。

以前にもこのブログで書いたことがあるかと思いますが、私自身は小学生の頃、産婦人科の医師になりたいと思ったことがあり、高校生の頃は医学部にいって婦人科の更年期の症状の緩和をしたいと思っていました。

医師になるという私の夢は叶いませんでしたが、こうして、ヨガ講師を通して、更年期の症状の緩和につながることができるということが、私自身の希望になります。

改めまして、更年期の症状緩和のお手伝いをしていきたいと思います。

もちろん、ほかの年代の、それぞれの問題、悩みを解決すること、夢、希望を叶えることのお役に立てることをしていきたいとも思っています。

イルチブレインヨガは体の健康のみならず、心、脳の健康も叶えることができます。

今は、おうちでヨガができる時代です。

体、心、脳の健康のためにイルチブレインヨガのオンラインクラスを試していただけましたらと思います。

お問い合わせ、ご相談など、連絡をお待ちしております。　Sakai Sumiko