特別なことはしなくてもダイエット効果？！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです

私、最近、やせたとか、引き締まったと言われたりします。

特別に食べる量を減らしたり、習慣を変えたりした覚えはないのですが・・・

思い当たるのは、ヨガのトレーニング中に意識して、わき腹を良く伸ばすようになったこと、くらいです


また、３分弱ですが、走る動作をトレーニング中にここ１カ月くらい取り入れていました。


気が付いたのは、以前より私自身が汗をかきやすくなったことです


この冬はジワーと汗をかいています


一緒にヨガのトレーニングしてみませんか？

家でテレビ見ながらでもできるトレーニングもお伝えしています


みなさまのお越しをお待ちしています

それではまた