初夏の果物 枇杷

スーパーで枇杷（びわ）を見かけたので
購入しました。

夏になってびわの実を見るたび「びわは～
やさし～い木～の実だか～ら♪」という歌
（「びわ」作詞：まど・みちお／作曲：磯部俶）の
フレーズをついつい思い出してしまいます。

びわって、店頭に並ぶ期間が短いですよね。

それがスイカやメロンほど、ポピュラーになれない
理由なのでしょうか～。

種もとりやすいし、実も甘くて食べやすい。
そのまま食べてもよし、ヨーグルトに入れてもよし。

びわゼりーなんかもおいしくて、私の好きな食べ物の
ひとつ。

びわはβカロテンやカリウムが豊富で、動脈硬化予防や
アンチエイジングにもよいそう。

びわのオレンジ色って、夏っぽくてきれいだな～と
思いつつ、おいしくいただきました～。


■枇杷について（果物ナビより）：
http://www.kudamononavi.com/zukan/loquat.htm

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　１■
今日は午後イチでジムへ。久しぶりに有酸素運動を
がっつりやる！　と決めていたのでストレッチを入念に
したあと、トレッドミル（ウォーキングマシーン）で軽い
ジョギング＆ウォーキングでを100分、10kmをやりました。
相変わらず走っているよりウォーキングの時間の方が
長い、っていう内容なんですが、それでも10kmの
距離は初めて……かな？
長年継続してやっていると、ちょっとずつ距離が
のびてくる。数年前、初めてジムへ行ったとき、
たった30分のウォーキングでぜぇ～ぜぇ～(+o+)でした。
今となってはそれも懐かしい思い出です(笑)。

■今日の小ネタコーナー　２■
今日ハード目のトレーニングにしたもうひとつ理由。
それは明日膝のリハビリの日なのでどの程度
回復しているのかを見るために、いつもよりあえて
長距離にしてみました～。
しばらく膝を使ってなかったので、疲労が蓄積されて
ないせいか（？）走っている最中もほとんど気にならず、
今のところは問題なさそう。時間差で痛みが出てくる
ことが多いのでもうちょっと待ってみないとわかりませんが、
不快な痛みがかなりなくなり、ずいぶんよくなりました。



人気ブログランキング（地域・北海道）