ただ今、ヨガ修行中

火曜日は家人が仕事の都合で遅く
帰宅する日である。

ちょうど火曜日夜のジムメニューにヨガの
クラスがあるので、最近通ってます。

レッスンは必ず合掌のポーズからスタート。
それがいかにもヨガらしい。

ヨガのポーズには大きく分けると前屈系（開脚、
長座、胡坐など）、背筋系（背筋を大きくそらす）、
ひねり系（身体を左右にぐ～っと捻る）系などがあります。

立位で行うポーズもあり、「三角のポーズ」は何か
お約束があるのか？！　っていうぐらい、
毎回必ずやります（代行のイントラさんがきたときも
必ずやる）。

この三角のポーズは腰の歪みをとるのに効果があるの
だそう。足にもきくポーズで、結構しっかり踏ん張らないと
こけそうになる。
私は初めてやったときはよろけました(笑)。

ヨガのクラスに継続して通うようになって、ヨガでは
ピラティスとちがい、柔軟性が重視されるんだなぁ～
ということをあらためて実感しました。

ヨガでは、たとえば前屈のときにも、腰をしっかり
入れることがポイントになります。

ピラティスではエクササイズごとに鍛える部位（筋肉）が
はっきりしているので、前屈系のエクササイズでも
必ずしも多く傾く（倒れる）ことが要求されるわけでは
ありません。

超合金のように身体が硬い私。

ヨガでは苦労しておりますが、何もやらないよりは
やった方がいくぶんかまし（に、ちがいない）。
膝痛予防にも役立ちそうだし～と思って気楽に
参加しております。

いつか（少しは）身体が柔らかくなるといいな～♪


■関連記事：ヨガかピラティスか

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■今日の小ネタコーナー　１■
火曜日はお風呂メインでヨガついでぐらいの
軽い気持ちで通ってます。夕方、ジム弁を
持っていき、ジムについたらお弁当を食べる。
それからお風呂にゆっくり入ってヨガに参加、
終わるとちょうどよい時間にバスがあるので
それに乗って帰宅というスケジュール。
ジム友にお風呂入ってからヨガやるの～って
言われましたが、お風呂あがりって身体が
柔らかくなって、ヨガによさそうな気がするん
ですよね～（と、バスの時間の都合）。

■今日の小ネタコーナー　２■
７月初めに内々に合唱の発表会があるので、
今月は毎週火曜日に合唱の練習が入ってます。
時間帯が午後～夕方なので、いつも合唱の
練習が終わってすぐ帰宅、荷物をおいて
ジムへ～というちょっと慌しい１日を
過ごしています。



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