07:46 体重:62.5kg 体脂肪率:22.3％ BMI:21.27
08:18 朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「ちょい盛天重」×1パック、バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:23 昼食:木綿豆腐、もやし、長葱入り納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:23 夕食:チンゲン菜のおひたし、ほうれん草のおひたし、カレーライス(「ボンカレーゴールド甘口」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック)、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、紀文「皮までおいしい生ちくわぐち入り」×2本、「マカロニサラダ(小)」×1パック
18:48 血圧 最高:98mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:70拍/分
以上です。
08:18 朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「ちょい盛天重」×1パック、バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:23 昼食:木綿豆腐、もやし、長葱入り納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:23 夕食:チンゲン菜のおひたし、ほうれん草のおひたし、カレーライス(「ボンカレーゴールド甘口」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック)、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、紀文「皮までおいしい生ちくわぐち入り」×2本、「マカロニサラダ(小)」×1パック
18:48 血圧 最高:98mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:70拍/分
以上です。