今日の食事と健康(2019年3月27日水曜日)

07:26　　体重:62.3kg　体脂肪率:22.5％　BMI:21.21

08:37　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「ピリ辛肉味噌ジャージャー麵」×1パック、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、苺の生クリームケーキ×1/4ホール

12:33　　昼食:木綿豆腐、もやし、「お手軽冷やしうどん」×1パック、一味唐辛子、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:09　　夕食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「にしん切込み」、「ごぼうサラダ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:43　　血圧　最高:99mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。