今日の食事と健康(2019年3月23日土曜日)

07:33　　体重:63.3kg　体脂肪率:22.6％　BMI:21.55

08:01　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:17　　昼食:木綿豆腐、もやし、「ちょい盛天重」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、りんご×1/4個

16:22　　間食:「十勝バターあずきスティック」(パン)×2本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×1粒

19:02　　夕食:チンゲン菜のおひたし、カレーライス(「ボンカレーゴールド甘口」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック)、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:16　　血圧　最高:95mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。