07:53 体重:62.1kg 体脂肪率:22.9％ BMI:21.14
08:12 朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「おにぎりセット(鶏五目)」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:20 昼食:寿司(まぐろ×3個、えび×2個、しめさば×1個、いか×2個、サーモン×1個)、タマノイ穀物酢、木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:54 夕食:チンゲン菜のおひたし、スパゲッティサラダ、「ロースとんかつ(極み)」×4個、「ふき煮」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、タマノイ穀物酢、長葱入り納豆約40g×1パック、「ロイズ生チョコレート山崎シェリーウッド」×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
19:17 血圧 最高:96mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:64拍/分
以上です。
08:12 朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「おにぎりセット(鶏五目)」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:20 昼食:寿司(まぐろ×3個、えび×2個、しめさば×1個、いか×2個、サーモン×1個)、タマノイ穀物酢、木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:54 夕食:チンゲン菜のおひたし、スパゲッティサラダ、「ロースとんかつ(極み)」×4個、「ふき煮」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、タマノイ穀物酢、長葱入り納豆約40g×1パック、「ロイズ生チョコレート山崎シェリーウッド」×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
19:17 血圧 最高:96mmHg 最低:67mmHg 脈拍数:64拍/分
以上です。