今日の食事と健康(2018年12月29日土曜日)

07:22　　体重:64.0kg　体脂肪率:23.1％　BMI:21.79

07:46　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:35　　昼食:木綿豆腐、もやし、「本格カレー南蛮うどん」、一味唐辛子、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

16:16　　間食:ヤマザキ「北海道産小麦の黒糖入りロール」(菓子パン)×2個、「アクエリアスゼロ」約500ml

19:00　　夕食:野沢菜わさび、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×1本、「道産じゃが芋の肉じゃが　小」、「生寿司単品(まぐろ)」×4個、「天丼(小)」、タマノイ穀物酢、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:16　　血圧　最高:95mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。