07:30 体重:63.6kg 体脂肪率:22.9％ BMI:21.65
07:55 朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズ」標準15g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、みかん×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:20 昼食:木綿豆腐、もやし、「本格カレー南蛮うどん」、一味唐辛子、みかん×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:27 夕食:「ふき煮」、「漬込みザンギ」(鶏の唐揚げ)×2個、「まいたけ天 雪国 極」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、かまぼこ×2切れ、なます、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、せんべい、フライドポテト、ミルクチョコレート
18:55 血圧 最高:83mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:64拍/分
19:11 夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml
以上です。
07:55 朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズ」標準15g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、みかん×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:20 昼食:木綿豆腐、もやし、「本格カレー南蛮うどん」、一味唐辛子、みかん×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:27 夕食:「ふき煮」、「漬込みザンギ」(鶏の唐揚げ)×2個、「まいたけ天 雪国 極」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、かまぼこ×2切れ、なます、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、せんべい、フライドポテト、ミルクチョコレート
18:55 血圧 最高:83mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:64拍/分
19:11 夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml
以上です。