今日の食事と健康(2018年12月1日土曜日)

07:51　　体重:64.5kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.96

08:26　　朝食:りんご×1個、バナナ×1本、納豆約40g×1パック、たらこ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:07　　昼食:「絹艶サンド　エッグ＆ハムレタス」、「旨辛キムチ鍋」、一味唐辛子、みかん×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

16:20　　間食:マヨネーズパン(キューピーマヨネーズ、食パン×1枚)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:32　　夕食:木綿豆腐、白菜、「本格炒めチャーハン」、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

20:55　　血圧　最高:92mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:73拍/分

21:09　　夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml

以上です。