07:36 体重:64.3kg 体脂肪率:23.1％ BMI:21.89
08:01 朝食:バナナ×1本、みかん×1個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「焼きそばロール」(パン)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
12:43 昼食:「レンジ釜炊ききつねうどん」、七味唐辛子、一味唐辛子、「絹艶サンド 三色ミックス」、たらこ、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:04 夕食:木綿豆腐、もやし、ミニトマト×5個、キャベツのサラダ、「紅白なます」、「かぼちゃ煮」、「ローストンカツ」×3切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、たらこ、タマノイ穀物酢、納豆約40g×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:13 血圧 最高:81mmHg 最低:56mmHg 脈拍数:66拍/分
以上です。
08:01 朝食:バナナ×1本、みかん×1個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「焼きそばロール」(パン)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
12:43 昼食:「レンジ釜炊ききつねうどん」、七味唐辛子、一味唐辛子、「絹艶サンド 三色ミックス」、たらこ、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:04 夕食:木綿豆腐、もやし、ミニトマト×5個、キャベツのサラダ、「紅白なます」、「かぼちゃ煮」、「ローストンカツ」×3切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、たらこ、タマノイ穀物酢、納豆約40g×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
18:13 血圧 最高:81mmHg 最低:56mmHg 脈拍数:66拍/分
以上です。