今日の食事と健康(2018年12月11日火曜日)

07:30　　体重:64.7kg　体脂肪率:23.6％　BMI:22.02

08:06　　朝食:バナナ×1本、「札幌名物スープカレー」、コショー、海苔弁当(あじフライ入り)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:58　　昼食:木綿豆腐、もやし、「旨辛キムチ鍋」、一味唐辛子、タマノイ穀物酢、「生寿司単品(まぐろ)」×4個、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」約250ml

18:24　　夕食:味噌汁、一味唐辛子、「ふき煮」、「スパゲッティサラダ」、「厚切銀鮭弁当」、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:04　　血圧　最高:97mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。