今日の食事と健康(2018年12月9日日曜日)

07:28　　体重:64.4kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.92

07:54　　朝食:雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、納豆約40g×1パック、「野菜が摂れる！クリームスープ」、コショー、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

13:39　　昼食:木綿豆腐、もやし、「北海道米のおにぎり　種なし梅」×1個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

17:45　　夕食:ミートソーススパゲッティ、コショー、「手揉み若鶏唐揚げ」、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:16　　血圧　最高:97mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:55拍/分

19:00　　夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

以上です。