07:15 体重:64.5kg 体脂肪率:23.7％ BMI:21.96
07:39 朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズ」標準15g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:30 昼食:木綿豆腐、もやし、「1/3日分の野菜入り旨辛！味噌らーめん」、コショー、たらこ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
16:30頃 間食:ヤマザキ「北海道産小麦のレーズンバターロール」(菓子パン)×2個、「アクエリアスゼロ」約500ml
19:03 夕食:「ちゃんこ鍋」、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、たらこ、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:32 血圧 最高:86mmHg 最低:62mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。
07:39 朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズ」標準15g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:30 昼食:木綿豆腐、もやし、「1/3日分の野菜入り旨辛！味噌らーめん」、コショー、たらこ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml
16:30頃 間食:ヤマザキ「北海道産小麦のレーズンバターロール」(菓子パン)×2個、「アクエリアスゼロ」約500ml
19:03 夕食:「ちゃんこ鍋」、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、たらこ、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:32 血圧 最高:86mmHg 最低:62mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。