06:35 体重:60.1kg 体脂肪率:21.4％ BMI:20.46
07:01 朝食:バナナ×1本、みかん×1個、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「まいたけ天 雪国 極」84g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
11:58 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、みかん×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
16:09 間食:とろけるスライスチーズのせ北海道小麦のバゲット(フランスパン)×11切れ、ヤマザキ「甘酸っぱい苺クリームとさわやかな甘みの苺ホイップの大きなツインシュー」(シュークリーム)×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml
19:18 夕食:なます、紀文「焼ちくわ」×1本、「ざる蕎麦」×1パック、一味唐辛子、みかん×2個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
19:45 血圧 最高:103mmHg 最低:68mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。
07:01 朝食:バナナ×1本、みかん×1個、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「まいたけ天 雪国 極」84g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
11:58 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、みかん×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
16:09 間食:とろけるスライスチーズのせ北海道小麦のバゲット(フランスパン)×11切れ、ヤマザキ「甘酸っぱい苺クリームとさわやかな甘みの苺ホイップの大きなツインシュー」(シュークリーム)×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml
19:18 夕食:なます、紀文「焼ちくわ」×1本、「ざる蕎麦」×1パック、一味唐辛子、みかん×2個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
19:45 血圧 最高:103mmHg 最低:68mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。