今日の食事と健康(2020年12月21日月曜日)

06:30　　体重:60.6kg　体脂肪率:22.0％　BMI:20.63

06:49　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、紀文「焼ちくわ」×2本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、みかん×1個

12:05　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×2個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、ハマダコンフェクト「鉄＋コラーゲン」(ウエハース)×1枚

18:19　　夕食:納豆約40g×1パック、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「オクラ山芋ネバネバ海藻サラダ」×1パック、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:38　　血圧　最高:91mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。