今日の食事と健康(2020年12月15日火曜日)

06:35　　体重:60.2kg　体脂肪率:22.0％　BMI:20.49

07:02　　朝食:三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、納豆約40g×1パック、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:39　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、味噌汁こどんぶり×1杯、一味唐辛子、「ショコラリングハーフ」(菓子パン)×1/3個、「毎日手造りおはぎ(粒あん)」×1.5個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

14:42　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:22　　夕食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「細巻　干瓢」(2本)×1パック、「かれい煮付け」×1パック、「ロースとんかつ(極み)」×1枚、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:36　　血圧　最高:91mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。