太ってしまった原因

しばらくの間，自分の理想からは２kg多いが，
「まあ，仕方ないか」と思うくらいの体重＋1.5kgくらいになっていた体重，
ここ1週間とかで，これまで見たこともない数値になって，
瞬間最大＋2.5kgとかになってたので，
慌ててジュースダイエットとなったのです。
なんとかジュースダイエットで，瞬間としては★☆kg台に戻ったのですが，
おそらくまだこれでも「まあ，仕方ないか」＋1kgといったところ。
ここでちょっと体重を増やしちゃったことの
反省をしておこうと思います。

そもそも，昼食を，節約，ダイエットのために，
パン→お弁当に変えたことで，かえって大好きなパンへの欲求が
反動として強くなってしまって，夜に菓子パンとかを
食べることが増えていたことも，大きな原因のひとつ。

それに，最近，グリコのカフェオーレという
一粒アイスを毎日のように一箱ずつ食べ，
そうじゃない日には，ハーゲンダッツの新しい味，
イチゴのアイスを練乳味のチョコ（？）でコーティングしているものが
発売になったので，それも時々食べて，
結局，2，3週間，結構アイスを食べてしまっていたこと。
まずかったな

かつ，歩く歩数も減った。
やっぱり，普通に生活していると私の場合4，5000歩しか行かず，
やっぱりそれだと現状維持がせいいっぱいで，
1.5kgを戻す・・・ていうのには，難しいですね。
感覚としては，やはりよく言われているように
10000歩歩くと確かにいいようですね。
これくらい歩かないと，適正な体重の維持は難しそう。。。

とにかく，あと少なくとも１kg，
願わくば2kgをゆっくりと減らせるように頑張ろう。

とりあえずは，週末は花見をかねて，ばくばく歩こう。
そして，できるだけアイスを控えて，
野菜中心，夕食の菓子パンはやめて，かつ，早い時間の夕食を
心がけてみよう。