デイ

晴れ　夜明け前に燃えるゴミ出し　丹羽ステーション

158 81 58 血圧高し

午前中、デイ。今年最後となる。年明けの第1回は6日か？

左足膝上げ、足首柔軟化訓練など。今日は、身体的に課題を抱えている個所をターゲットに。自宅でやるとしたら、どういう道具でどうするか、考えながら。ストレッチングボードの活用が必要だな、やはり。

午後は居眠り、映画鑑賞、ネット遊び。