ローラー

久しぶりのローラー

ローラーはやっぱり辛いな！

とりあえず5分×２セットのメディオ

その後、１分３分×６セットのインターバル

今までやったソリアのレベルを上げての、インターバルで…

辛かった!!

平均で350ワット

もっと長くやらなくては

知ってましたか？

一ノ瀬牧場の奥にキャンプ場があります

そのさらに奥、メゴヤと言う場所に、この辺で御神木と言われている木があります

奉られてはいないのですが、昔からの言い伝えで

ここ、ある意味パワースポットかも…

今日は回復のみでした！

プチロング

久しぶりにプチロングに

いきなり沖縄に向けておもいっきり長い距離は？？

なのでミドルペースで、上げ下げをいれての挑戦


2時間40分 78km

最後は結構足にきていた

今度はもっと距離と、時間をのばさなくては…

ゲスト

今日56さん、宮崎さんのイナーメコンビが乗鞍に…

まだ乗鞍が終わって１週間しかたっていないのに、

もうずいぶん経ったような気が

宮崎さんは２週連続で

56さんなんか、ほとんど練習していないのに1時間11分

僕は真剣に練習してきて、同じタイム

ダメダメだな！

レベルが違いすぎる

頑張るしかないか

残りました

乗鞍のレースでの、忘れ物です

スキンズだけ残りました

お風呂の脱衣室にありました

どなたのでしょう？

ご連絡ください


最近乗鞍も涼しくなりました

日中で25℃

でもまだ暑いです！

出来ること

沖縄のアップダウンの練習のため

観光センター周辺～一ノ瀬をハイペースで周り、休暇村までのメディオやインターバルをぐるぐると…

上げる所はしっかり上げて

なんとか２時間の練習、集中できました！

ロード、ヒルクライムなど、トレーニング方法わからんなぁ～～～

再開

トレーニング再開しました

沖縄に向けてなので…

でも、少しポジションが変わったので、まずはなれること

それなりに上げなくてはいけないので、頑張っていきます！

来週はロング行こう