雨はローラー

朝から雨

足も調子良さそうなので、ローラーで頑張ることに…

アップ後様子見に、メディオ10分277ワット

少し休んで、僕の低いソリア2分×4セット
1 309
2 313
3 325
4 301

次に30秒のインターバル×3本
1 415
2 425
3 425

高いワットを長く続けられない

これがダメなんだな！

足は平気だったのがましか