様子見

朝からどうも膝に違和感が…

ロングはやめたので、様子見にちょっと走りに

アップは以外と行ける

観光センターまで行き、一ノ瀬までサイクリング

そこから少し上げてみる

アップダウンをミドルペースで行き、そのまま休暇村まで280ワットで登り、下ってふたたび一ノ瀬へ

その繰り返しを１時間

なんとか痛みもさほど出ず、ほっと〓

でも不安だ～