ローラー 2010-09-08 | こんにちは 久しぶりのローラー ローラーはやっぱり辛いな！ とりあえず5分×２セットのメディオ その後、１分３分×６セットのインターバル 今までやったソリアのレベルを上げての、インターバルで… 辛かった!! 平均で350ワット もっと長くやらなくては
