MTB

今日は朝からMTB

前回走ったコースを、再びチャレンジ！

大分コツが掴めてきて、スキー、スノーボードと共通点があるんだなぁ～と

どっちかと言えば、スキーかな

ロードにもいいんだけどねぇ練習になります

MTBをお持ちでしたら、一緒に走りませんか？

午前中結構体力を使ってしまい、午後はロード30分メディオ1本のみ

乗鞍もかなり暑く、辛いのですが…

252ワットが限界でした

いろいろ楽しめた1日だった

18日にサイクリストとバスの接触事故がありました

お互いかなりとばしていたみたいで

皆さん、乗鞍に登りに来られましたら、下りは絶対にスピードをおさえて下山してください

ちょっとしたことで、乗鞍から自転車が追い出さされるかもしれません！

お願いいたします

ヒルクライムの聖地なだけに…

高地トレーニング

とりあえず、ゴールまで行こうと

目的は、高地でのインターバル

アップ後20分×2セットのメディオ

241 245

それから位ヶ原少し上から2分、3分レストのソリアのつもりでした

でも全然上がらない

酸素が薄いと上がらないんですね！

僕の力不足もあります

1 306
2 286
3 283
4 292

最後は1分で終了

県境まできました

今、高山植物が満開でした！

メディオもダメだなぁ～

なんとか

連休もなんとか終わり、ホッと

午後に時間ができたので

ファミリーサイクリング

いつものサイクリングコースなんですが、途中に階段があります

前回子供逹は自転車から降りていったのですが、今回は…

乗っておろさせました

以外とラクラククリア

驚き！

帰りにちょっとしたトレイルへ

楽しい!!

子供も同じ様に楽しいんだろうか？

限界

朝5時半から仕事で、終わりは22時

中、休憩は1時間

もう、限界です！

バイトいないから、大変

もう寝ます

連休

やっっと晴れた！

連休初日

ペンションには3組のサイクリストのお客様

増えてきましたねぇ～

他にも自転車を積んだ車が沢山上がって行く

ヒルクライムシーズンです
皆さん頑張りましょう！

僕は忙しく、まったく乗れません

明日も無理だなぁ

雨かと思えば

今日もまたまた雨

まぁ今日は流そうと思っていたので
ローラー

30分位回していたら、晴れてきた

みるみる道路も乾いてきたので…

トンネル出口からペンション上まで1本登ろうと

15分1本、260ワット

これを1時間続けられればいいんだけどねぇ～


続きません!!

短い時間でも効率の良いトレーニングをしなくては…

ローラー

毎日ローラーだなぁ～

昨日は10分×3セットのメディオ、256ワット

今日はアップ後、250ワットのメディオ10分

その後どうもソリア3分は出来ないので、2分×5セット

リベンジで300ワットを下回らないように

1 308
2 321
3 314
4 316
5 289

5セット目をやりだしたら、急に出来なくなった

僕には、これがいっぱいいっぱいです！

そろそろ、外に走りに行きたい

明日も雨なのか？？？

大雨

雨が続きます

雨の影響で地元の消防に出動命令

大きなことにはならなかったが…

落ち着きません

帰宅後40分ローラー

回復にはいいか

何でだぁ!?

今日はソリアをやろうと決めていた

アップからなんか回らない

とりあえず15分アップ後、10分のメディオ

10分も辛くワットも上がらず250ワットがやっと

これではソリアはどうか？

3分×3セットのソリアに挑戦

300ワットを下回らないように

1 305
2 300
3 295

もうソリアじゃない！

まったく何も出来なかった

情けないなぁ～

トップの人はこれ以上をメディオでやっている

スゴイ!!

ダメ人間だ
僕は

選挙

参議院選挙

今まで選挙投票日までに、誰にいれるか決まっていたが…

今回は当日になっても、決まらなかった

どうなるんだろう、日本は？

また1時間のトレーニング
ローラーでアップ後、20分のメディオ253ワット

明日はしっかりやるぞ！