熱中症になり難くするために、そして相変わらずのオリンピックの話題

エスパルスの白崎選手がゼルビアへ期限つき移籍します。賛否両論あります。エスパルスでの過去の実績が見えている白崎選手と、エスパルスでの活躍が不確定な宇野選手との比較は、机上では分かりません。ただひたすら、宇野選手の活躍を祈るだけです。

 

さて、熱中症対策と言えば真っ先に浮かぶのが水分、塩分の補給ですよね。

それ以外には十分な睡眠とか、室温を下げるとか、体温を下げるとか。

まあ、この辺が普通に浮かぶ対策でしょうか。

先日、ネットサーフィンで見つけた、

KYODO NEWS　PRWIREに載っている大塚製薬さんの記事で、

熱中症になり難い体質改善のために摂取したい栄養素として、

たんぱく質、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、タウリン、ロイシン（アミノ酸のひとつ）、ビタミンＢ1、カルシウム、ビタミンＣ

が挙げられていました。

夏に向け、熱中症になりづらい体づくりを。 医師が解説する、食生活でできる熱中症対策

これらを摂取するのに適している食べ物が、

夏野菜、例えばカボチャやキュウリ(私は食べられませんが)、トマト。

そしてキウイ等の果物が良い様です。

それから、カリウムやマグネシウムが必要で、

これは納豆や豆腐のような大豆関連のものやバナナが良い様です。

こう言うものをしっかり取ると、熱中症になりにくいそうです。

プチ情報でした。

 

さて、オリンピックのお話です。

サッカー女子日本代表は予選リーグＣ組第３戦でナイジェリアと対戦し、

３－１で勝利しました。

スコア的にも、あるいは試合中の多くの時間で、

危なげない戦いをしてくれましたが、

やはりやや不安定さも隠せず、

失点シーンも無理やり？ダイレクトパスを選択して、

ペナルティエリア近くの場所で相手に渡ってしまい、

海外選手はシュート力抜群なのでこのミスを見逃してくれませんでした。

ただ、危ない場面は、

これと近距離で強いシュートを打たれた２回だけかもしれません。

予選は２位通過で準々決勝はアメリカと対戦します。

強豪相手に臆することなくぶつかって欲しいです。

因みに３組の３位の中で２チームが決勝トーナメントに進みますが、

３ヶ国とも１勝２敗となり、得失点差でオーストラリアが落選でした。

少し残念でしたね。

北川選手のフリーキックを直接叩き込んだシーンは、

中々に素晴らしいＦＫで感動モノでした。

サッカーは男女とも決勝トーナメントに進みましたが、

男子はスペインと、女子はアメリカと対戦します。

頑張って欲しいですね。

 

バドミントンでは、

ミックスダブルスの渡辺勇大／東野有紗ペアは、

タイの強豪ペアに快勝し準決勝にコマを進めました。

女子シングルスは、

山口茜選手、大堀彩選手共に決勝トーナメントに進みました。

女子ダブルスは松山奈未選手／志田千陽選手ペアが、

決勝トーナメントに進出しました。

ガンバレ日本です。

 

テニスの女子ダブルスの青山修子選手∕柴原瑛菜選手ペアは、

２回戦で５－７、４－６の敗退となりました。

残念でした。

 

そう言えば、卓球のミックスダブルスで日本を破った北朝鮮ペアは、

どうやら準優勝だったようですね。

その時の女子選手と早田選手はシングルでも対戦するようです。

平野選手も勝ち進んでいます。

ガンバレ日本です。

 

男子体操の個人総合では岡慎之助選手が優勝しました。

オリンピック個人総合では日本人が４連覇ですね。

凄いですね。

 

女子ホッケーはベルギーに敗れ３戦全敗。

日本は未だ無得点、未勝利ですが、

同じく未勝利のフランスと次戦で対戦します。

無得点の日本ですが、得失点差で日本が５位フランスが６位です。

ここで初得点初勝利を頑張って欲しいですね。

 

だんだん、各種目を追い掛けるのがしんどくなっていますが、

がんばれ日本です！