高知のボクシングジムMTオリーブフィットネスボクシングクラブの日記 3月 22日
桜が咲く季節になってきました。花見シーズンですね。今日は湿度が高かったので扇風機を使用しました。暖かくなって電話での問い合わせも多くなってきています。
問い合わせでよくトレーニング内容について聞かれますが、ビギナーのための最初のトレーニングは運動経験のない人の場合。
なわとび1分
シャドウボクシング 3ラウンド
ミット打ち 1－2ラウンド
パンチングバッグ 2ラウンドぐらい
休憩も入れて概ね30分ぐらいです。それだけでも十分効果はあります。
4月に女子検定を受ける会員がいます。今日はその検定に向けて基本的なパンチをうつトレーニングをしました。おもな指導にあたってくれているのはベテラン会員の岩さんと福ちゃん、マスボクシングやミットをもって教えてくれていますが、そのおかげでかなり上達しました。検定は合格すると賞状がもらえますが、その中で１位になるとさらに優勝の賞状がもらえるそうです。まわりは頑張って優勝をめざせとけしかけています。ちなみに私の競技したところは優勝者にはメダルとトロフィー、そして準優勝にはメダルでした。
Cherry blossoms have been comeing out. It has became the viewing cherry blossom season. We used a fan today because of the humidity. The weather is getting warmer and we are getting more inquiry.
We are often asked about our training programs.
First training for beginners with no previous exercise experience.
Jump rope 1 minute
Shadow boxing 3 rounds
Punching mitt 1-2 rounds
Punching bag about 2 rounds
With breaks, it generally lasts about 30 minutes.
The gym will be open as usual on Saturday, February 11th. The gym will be closed on February 23rd instead of on February 11th. 23rd and 24th will be holidays in a row.
We have a member who plan to take the women's test in April. So she trained basic punching for the test. The main instructors were experienced members Iwasan and Fukuchan, who taught her with mass boxing and punching mitts, and thanks to their help, she improved a lot. They give you a winner certificate when you pass the test, and you also get a certificate for winning the first place in the test. The members around her are urging her to do best. By the way, where I competed, the winner get a medal and a trophy, and the other get a medal.
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