高知のボクシングジム Mtオリーブボクシングクラブの日記 ２月１８日

インナーマッスルという筋肉があります。
これはアウターマッスルという外側に付く筋肉にたいして、内側につく筋肉のことで、これらは人間の肩や関節などを固定し、それらをスムーズに働かせる働きがあります。
ボクシングのトレーニングはこのインナーマッスルを鍛える要素が十分にあり、シャドウボクシングなどが挙げられますが、それを鍛えることによって腰痛や肩こりを予防することができます。
実際時々会員の人がボクシングの練習をして肩こりが治ったという人がいますが、まさにそれはインナーマッスルが鍛えられているという証明ではないかと思います。
人間年齢を重ねるとあちこちに支障をきたします。
しかしインナーマッスルは年をとっても発達する筋肉なので、年配の方も鍛えることができ、このインナーマッスルを考えて鍛えることで、日常生活を変えていくことは可能です。
オリーヴにはわりと年齢層の高い人たちが来られていますが、みなさんボクシングの練習を通して健康になっていく様子をうかがい知ることができます（それは健康診断の結果によくあらわれています）。
ボクシングというスポーツはただ殴りあうだけのスポーツではありません。
安全を十分考慮し、ペースというものを考えて行うならば、健康維持には最適なスポーツだと思います。
しかしボクシングは激しいスポーツでもあるので、やりかたを間違えればけがにつながります。この点においては指導する人がある程度そのことを学んでいなければいけないと思いますが、勢いにまかせてがんがんやらせたり、その人個人の年齢や運動経験によってはやらせてはいけない運動もあるので、慎重に相手の話を聞いて進めていくことが大事だと思っています。

最近アンダー１６才の子供たちが多くなってきました。
性別年齢は様々ですが、みなさん趣味や健康維持というような感じで練習をともにしていますが、オリーヴでは子供ひとりびとりの運動神経や性格に合わせて指導しています。
ここでは特にこうあるべきというような決まりもありませんし、その子供ひとりびとりの個性というものを大事にしているので、みなさんのびのびと楽しく練習しています。
ここでの目的は子供を鍛えるというよりも、楽しい思いをして元気になってもらえるということです。
いい汗をかいていろいろな人とかかわり、子供の成長を期待できる場として提供できることを目指しています。