地味に継続中

朝の筋トレ
踵上げ　30回
スクワット　30回
腕立て伏せ　20回
変則腹筋　100回
体幹　30秒ずつ左右
ツイストランジ　10回

朝筋トレをすると午前中調子がいい。
10分間の体調管理

夕方（夜）は時間が取れずにノーラン（残念）

速攻　帰宅して
全力で夕ご飯づくり＆洗濯物たたみなど。
それでも夕ご飯は２１：００
何とかならんかね、女性陣の長風呂