木曜日 サウナ目指して

前日の水曜日に
夕方ジムラン
かなりのダメージが予想されたので
木曜日は無理せずに
回復の日に。

朝の筋トレは無し。

そうだ！
「夕方にサウナに行こう！」
木曜日はこれをモティベーションに。

早目に家を出る。

そして、
我がクラスの児童には
この日今年初が3つ
①フッ化物洗口
　・・・本当に知らないのね。私としては驚き。
②縦割り活動
　・・・自己紹介と集合写真とイントロクイズ
③クラブ活動
　・・・まぁ、何とかなるもんだ。

残業は10分ほどで
いざ
健美の湯へ

娘に加え息子も夕ご飯食べに来るということで
シュークリームなどを買い家においてから移動。

いつも通りに3セット
平日の夕方から夜にかけての時間帯
いつもより
外気浴が空いていて
ベンチ（べッド）で2回ととのう。
幸せを味わう。

夕ご飯は
女子ーズが作ってくれたので助かる。

夕ご飯
片づけ
デザート
息子かえる。
リビングでひっくり返る。（笑）

11時ごろに起き出して
入念歯みがき→就寝

今朝の目覚めは
比較的良好
たぶん
サウナ効果

やってきました
週末の入り口金曜日

本日も楽しみましょうね
ぼちぼちと。