日曜日⑥ 夕ご飯 と

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「夕ご飯はお任せ！」
毎度のことですが。

ではということで
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サバの味噌煮に決定。

近所のベルクでサバ買って来て

湯通しして
煮汁に漬け込むだけ。

簡単

早めに作って
粗熱を取っおいて

夕ご飯直前に温めると

味がしみ込んで美味しくなるって
書いてあったけど

いろいろ
条件が違ったんだろうなって
感じの仕上がり

多分
サバの量が多すぎた
のに
煮汁の量を変えなかったから

煮汁が少なかったんだろうなって
思ったのだが

配膳してみると
煮汁が大量に余る。

和食は奥が深い。

かみさんは
美味しかったと完食してくれました。

炊き立てご飯と
具だくさん味噌汁で

美味しくいただきました。

さぁ、

新しい1週間に始まり。

今週は今年で1番の忙しさになるはず。

体調に気をつけながら
落ち着いて過ごします。

さぁ、スタートだ！

日曜日⑤ やっとです

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今年は庭に何か実のなるものを植えたいな！

とGWの前から思っていたが
なかなか実現せず。

ランチから帰ってきて
ふっと時間ができたので

「ミニトマト買ってくる！」（島忠に）

「じゃ、一緒に行こうよ！グリーンマルシェに。
　ついでにケーキ屋さんも。」

まぁ、休みの日しか時間とれないからね。
（近所の島忠で苗と土を買ってちゃちゃっと済ませたかったんだけど　笑）

グリーンマルシェで苗と土を買って
ケーキ屋さんでケーキを買って

家で
プランターに
ミニトマトの苗を植えてみました。

実がなるのが楽しみです。

日曜日④ ランチ はじめましての珈人さん

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「お帰り！」
テニスから帰って来たかみさんを
炬燵で転寝していた私が迎える。（笑）

「お昼ご飯いく前に庭の草取りたいんだけどいい？」
と聞かれたので
「納得するまでどうぞ！」
って答えたら
「納得するまで取ってたら明日になっちゃうわよ！」
と軽く切れられた。（笑）

１３時近くになり、やっと
「お待たせ！」
お待たせからが長いんだけどね。

お昼にパン食べ過ぎているので
遅めでちょうど良かった。・・・この後

越谷のはずれの喫茶店に向かい
その途中で
「松伏にお花テラスってあるから行ってみようか？」
で行ってみたら臨時休業

じゃ、
珈人に行ってみる？

で行ってみた。

流石にその頃には（14時前）
空腹に。

ランチセット2つに
単品でミックスサンド迄注文

私が多めに食べたわけではなく
大体ちょうど半分ぐらい頂きましたよ。

1つ1つの量は多くなかったけど
味は美味しい。

お店の雰囲気と共に
素敵な
日曜日のランチタイムを過ごすことが出来ました。

日曜日③ ZOOMセミナー

10時から11時10分
ZOOMセミナー

「授業の基本からその先へ！　子ども達の活発な話し合いが実現する討論の授業」

以前、ZOOMセミナーでは、
30分前から入室し、準備していましたが、
最近は以前よりは直前に入室するようにしています。

パン屋から戻ってきて
シャワー
洗濯＆洗濯物干し（本日2回目です）
リビングの掃除

セミナー開始、10分前に入室し
画面オフにして
1分前まで
ストレッチ
という時間の使い方でした。

セミナー内容は
①全員の法則
②わかってるのにできない　を実感
③授業に巻き込む
④音読指導・・・なぜ音読が必要なのか？
⑤安心感を持って書かせる指導法
⑥発表のさせ方
⑦意見交換のさせ方
⑧・・・メモの意味が分からない（笑）
⑨講師の講座・・・授業は分からない子のためのもの
　討論は「発問が命」

休憩10分間を除くと60分のセミナーで
濃い

内容も素晴らしいが
テンポ感

月曜日からの仕事に生かします。

日曜日②の2 パン画像

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日曜日② ご褒美パン屋

たんぱく質が補給したくて
パン屋さんへ。

でも
おなかはさほど空いていない。

というか

空腹感の波は
走り終わる直前が一番大きかった。

つい
「腹減った！」
と口に出るほど。

本当に人体って面白い。

パン屋さんに向かう最中は
空腹感が無かったので
「帰ろうか？」
とも思ったが

とりあえず向かう。

行ってみると
前回と変わっていて
「創業祭」
なるものをやっていた。

そのうちの2つをチョイス。

外の席でいただく。

やはり
この季節はいい。

寒くなく
暑くなく

気持ちよく
補給をさせていただきました。

でも
このボリュームのパン2個は多かった。

お昼ご飯直前まで
お腹いっぱいだった。

日曜日① 朝ジョグ

日曜日公民館練習
7時の公民館につどいしは、

勝さん、I上さん、ウララさん、（お久しぶりの）チカちゃん、私の5人

体操後、走り出す。

私は、野辺山1週間前の調整ということと
足の調子を含めたコンディションが良くないので
ショートコース。

途中の公園のところのトイレに寄ったらもう
追いつけませんでした。
キロ5分で追いかけたんですけどね。
（中のロングTを脱いだり、休み過ぎたか
　ってキロ5分で追いかけられるならコンディション悪くないでしょって）

ショートコースは約9キロ
足もそれほど痛くなくフィニッシュしましたが、
走り終わった後
右アキレス腱に大きな違和感。

これは、
走るなっていう、神様からのお告げか？

休みましょう。

で
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