月曜日の夕ご飯

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月曜日のランチ

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ピザは撮り忘れた。

3連休 最終日にジョグ出来た

朝散歩はできず。
長めのブログの後、休日出勤。
8時過ぎに到着すると
K先輩が猛烈に仕事していた。

時々話しかけられるが
まぁ、休日なので肩の力を抜きつつ、仕事に没頭。
2時間ほどで退勤。

行き帰りの車の中では、
「精神科医が教える
　毎日を楽しめる人の考え方」
の出版記念YouTubeライブの録画を音声だけで聞いていた。

帰り際にガソリンスタンドで給油＆洗車。
ガソリン（軽油ですが）の価格が高いことにももう慣れてしまいましたが、
単価ではなく、合計金額にびっくり！
もうしばらく、ディーゼルでいいかな？という気にさせられます。

帰宅後は
同じく休日出勤しているかみさんの帰宅待ち。
リビングで昼寝しようとしていた娘をどかして
リビングの掃除をしたり、（さっきまで、2階で寝てたんでしょう！）
ナルトを読んだり。

予想通り、約束の時刻に20分ほど遅れて帰ってきたかみさん。
3人でおひるごはん。
オリーブの丘は結構混んでいた。（3組待ち）
お料理もなかなか来なかったが、
来てからは早い。（つまり、あっという間に食べちゃった。）

そのまま
2時半予約のテルルへスマホの機種変。

Iphoneは品薄だということで
在庫がほとんどなく
娘の分だけ機種変。
我々のものは見送り。
（ここまで、1時間以上）
女子を残して私だけさっさと退散。

夕ご飯係ですので
散歩にて買い物。
帰宅したら、生協の宅配が3箱届いていて収納。
食材も収納。
洗濯物取り寄せ。（この季節、念入りにパタパタ）
お風呂を再加熱させてから
いざ、夕方ジョグへ。

昨日から再開した様子見ラン。
この日の目標は
「休まず、4キロジョグ」
いつものコースを走る。
キロ12分から初めて大体キロ9分前後で。
3.5キロ付近で違和感を感じて歩く。
少し歩いてからあと５００ｍ
2回に分けての4キロジョグで目標は達成できなかったけれど4キロジョグはできた。

帰宅後
夕ご飯づくり。
「ダイエット食で」
「オイシイモノ」
「お肉が食べたい」
という娘とかみさんのオーダー。
①筍と牛肉の炊き込みご飯
②チキンのレンチン食べるラー油掛け
③トマトのオムレツ
④野菜スープ
と残り物

ノンアルでいただきました。

ご飯をおかありしてしまったのは
誤算。

幸せな3日目を過ごすことができました。

足は
わずかですが、違和感があります。

さて、
「電力需給警戒警報」だったかな？
午前6時から7時
と
午後4時から5時が
切迫するという予想が出ていました。

いつもよりも節電に努めています。
が
雨のため
乾燥機使用。
ダメじゃん！

でも
出来ることはやって行こう。

火曜日
お休み明け
今日も笑顔で。