3連休中日の過ごし方 久しぶりのラン よいことをした 墓参 お野菜配り

やっぱり、早起き　4時台
2週間連続で
日曜日の公民館練習へ移動。
この日は、車で。
軽く体を動かそうと30分前の7時半ごろ到着。
すると
お花を持ったご老人が近づいてきて
「以前、この辺りに住んでいた者ですが、
　共同墓地に入れない。どうしたら良いのでしょう？」【大意】
とお困りになっていたので
「私はこの辺りのものではないのですが、
　一緒に行きましょう。」
と言って、同行し鍵のかかっいない入り口を見つけ開けて差し上げました。

いいことをしたな。
と思いました。

その後、ゆっくりジョグ。
久しぶりにガーミンを付けて
キロ12分からスタート。
すぐにキロ10分あたりで安定。
１０００ｍの最期にはキロ8分ぐらいまで上がる。
一休みして、アキレス腱に異常がないことを確認して
再スタート。
５００ｍぐらいで勝さんが見えたので終了。

その後皆様が来て、いつもより長めに歓談。
8時15分過ぎに体操開始
ジョグスタート。

皆様と走るとペースが上がる。（当たり前か）
キロ7分を切るペース。
初めのセブンイレブンのあたりで離脱。
皆様と分かれ、トイレのある公園へ。
その後、公民館の駐車場までゆっくりジョグ。（8分ぐらいかな？）
この日は都合　約3キロのスロージョグ。
3か月半ぶりに
「走った」
これで違和感・痛みが出なければ
少しずつ、練習再開してよいのでは？
で、今朝は
いつもとあまり変わらない。

さて
この日はお墓参り＆お野菜配り：娘の運転

ワンディの自動車保険の手続きを終えた娘とかみさんと3人で
グリーンマルシェへ。
実家と自分の家庭と3家族分の野菜を買い込む。
西新井の実家で実母をピックアップしてお寺へ。
お墓参りをして実家へ実母を送る。
綾瀬の実家で義母と義父に野菜を届ける。
帰り道でお昼ご飯。
自宅で降ろしてもらう。
文字で書けばあっという間だが、
9時半から16時ごろまで。
わぁ　とか　きゃあ　とか
言いながら、無事に運転できてよかったね。

女子たちはその後、松伏方面に買い物へ。
私は炬燵でお昼寝。
助手席でのアドバイス業務は思いのほか疲れた。
いつもは20分ほどの昼寝だが、気が付けば
60分近くに。

目が覚めて
洗濯物取り込み。

夕方の散歩へ。

夕ご飯の食材も購入し
ナルトも45巻～50巻まで購入。

お散歩楽しい。

スーパーでの買い物で
会計の時に
私の後ろにこのスーパーの制服を着た店員さんらしき人が並んでいた。
がさがさとやっているうちにお金を落とされていたが、拾おうとしない。
最後に拾うのかな？
と、思っていたが私の会計が終わっても拾う気配がない。
ここが最後のタイミングというところで
「落ちてますよ。」
と指で指すと
ここで気が付いたみたいでした。（100円玉でした。）

また１つ　良いことをしたと思いました。

夕ご飯は
綾瀬の実家でおはぎをもらってきたのでそれをいただくことにして、
①きぬさやの卵とじ（春を味わう）
②焼き厚揚げ生姜と出汁醤油で
③こんにゃくの酢味噌和え
などで、簡単に。

3回目のワクチンで副反応がほとんど出なかった丈夫なかみさんと
美味しいビールをシャアしました。

中日はこんな感じ。

さて、
日曜日も野暮用なんだよなぁ。

何はともあれ
自分のコントロールできる範囲で
楽しみましょう！