寝坊してもやる

筋トレの話
月曜日
起きたら！
「5時過ぎ」
うわっ！
いっきに目が覚める。
普段は4時45分がアベレージなので
15分の寝坊。

でも、ブログをショートにして
筋トレの時間を作り出す。

定番メニュー
スクワット　10回
足上げ腕立て伏せ　10回
ツイストランジ　10回
プランク　30秒
を3セット

洗濯物を干す時間も短縮
（乾燥機組と部屋干し組をシャッシャッと分けて処理）

不思議といつもの自宅を出る時刻よりちょい早出でることができました。
それに、月曜日の朝は誰も起きるのが辛いのでしょうね。
「道が空いています。」
いつもの時刻でもすいすい。

さて、職場では、
天気にまつわる職務の判断
「よし。いける！」
と判断し、ゴー！
奇跡的にその時間だけ
雨がほとんど降らずに、遂行することができました。
そんなこんなで、通常業務が予想以上に進みました。

夕方は、夏季休業の予定の変更や
諸々ありましたが
やはり
「その場主義」
でパシパシと仕事をこなし
残業1時間で、退勤。
（それでも残業してるじゃん！笑）

レイクタウンへ。
この日は、2キロジョグ。
の中に、YouTube動画の中によく出てくる
「バウンディング」
入れてみました。
今までは、バウンディングちょっとやってみても
「あかん！」
「できん！」
という感じで、やってみたことはあったが、無理だと諦めていました。
でも、日曜日に観た動画で
「コツ」
のようなものを知り、試してみたら
「意外に行ける」
動画のようにはいきませんでしたが
今までの自分の動きと比べると明らかに格段に良くなっています。（自己評価です。）

しかし、
その代償は大きい。
かなり、脚に負担がかかる動きなので
今朝
「痛い」
まぁ、多分、筋肉痛だと思いますので
今後の様子を観察していきます。

帰宅後は、
誰もいない家で
宅配食材を収納（これ、結構面倒）
お風呂沸かし
洗濯物たたみ
食器の片付け等
入浴読書が終わりくつろいでいるところにかみさん帰宅。
（夕ご飯の準備で）「やっとくことある？」
とたずねると
「キャベツの千切りと豚肉しゃぶしゃぶ」
と言われたので、さっさと片付けてやりました。
風呂から出たかみさんが、ぶっかけうどんを作ってくれました。
（が、いただきますは、9時半）
食べて片付けて、歯を磨いて
10時にはおやすみなさい。

今朝、足が痛いです。

さて、
火曜日の朝
天気予報は、曇り
外に干します。チャレンジ。

順調に行き過ぎている感のあった月曜日。
こういう時は、何か落とし穴が！
いつも以上に慎重に、今日を過ごしたいと思います。

ハッピイ　火曜日