二週間連続ロング走

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先週の70キロ大会に続き
日曜日は、自宅→皇居→自宅を選択。
往路は楽しく景色を見ながら。
ペースはできるだけ上げない。キロ7分ぐらい。
復路も大崩れすることなく、脚が激しく痛むこともなく
自宅に到着。

去年は8時間半（移動時間・休憩時間＆トイレタイムは時計を止めていた記憶が）
今年は8時間（休憩等も時計を止めず）
実質上は去年より1時間ぐらい早かったのではないかと思う。

8時間走の後は、シャワーを浴びて、すぐにリビングの掃除。
その後、いまだスタッドレスタイヤだったのでノーマルタイヤに履き替え。
（オートバックスはタイヤの受付が終了していたので、マツダのディーラーに持ち込む）

思いのほか早く用事が終わったので、健美の湯にてケア。
冷温浴を中心に。

夕食後、勉強合宿から帰ってくる娘を駅に迎えに行き
帰宅。ブログを書いています。

３度目のランチは

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こもれび食堂+のランチプレートです。
毎週メニューが変わる、体に優しいランチなので、
浦和でセミナーの時には、早歩きで駆けつけます。

この日も1つずつとてもおいしかったです。

次回、浦和のセミナーは、
4月29日

でも、次回は別のお店にも挑戦しようかな？
と思っているところです。

土曜日も休ラン。
セミナー帰りに、南越谷から自宅まで5キロ弱、歩きました。