2日前の調整ラン

いよいよ、今週末は最大のポイント練習
土曜日「第14回　戸田・彩湖　ウルトラマラソン」（70キロの部参加）
日曜日「2時間ジョグ」・・・3時間だったかな？
の卒業検定　いわゆるソツケン

木曜日は、調整ランで軽く体を動かそうと思いました。

勤務時刻終了ごろ
席が隣のFさんが、
「あぁ、疲れた。」
というので、
「疲れたのなら走りましょう。」
というと、
「いいですね。」
と、レイクタウンに一緒に行きました。

このFさんとは数年前に同じ職場だったころ
北千住→皇居というランニング企画に乗って一緒に走ったことのある方。
「時間があったら走りましょうね。」
なんて、言っていたのが、昨日実現した形です。

その後、三郷ハーフに5回ほど参加していたと、ジョグしながら聞きました。

さて、この日はゆっくりジョグ

5.6キロコースをおよそ、キロ7分のペースでおしゃべりランしました。

いつも一人で走っている夕方ランを仲間と一緒に走れるのは楽しいですね。

あまり無理をさせず、時々走れたらと思います。

卒検前日となる本日は、どのように過ごそうか？