インナーマッスル大事です！！

先日ピラティスを体験してきました＾＾
ヨガ教室には通ったことがありましたが、ピラティスは今回が初体験♪

みなさま、ピラティスってご存知ですか？
おそらくヨガを思い浮かべる方が多いのではないかと思いますが、実は効果が異なります。

そもそもピラティスとは何か。
ピラティスとは、20世紀はじめにドイツ人のジョセフ・Ｈ・ピラティスによって開発されたエクササイズで、もともとは第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムでした。
呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えるエクササイズです。

ヨガがストレッチに重点を置くのに対し、ピラティスはストレッチかつしなやかな筋肉を作り上げること、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくことに重点が置かれています。

呼吸を意識するのと同時に、鍛える筋肉をイメージし細かな筋まで神経を行き届かせます。

 

そんなピラティスの効果としては下記のようなものがあります。

　■　姿勢がよくなる

　■　肩こり・腰痛が緩和する

　■　冷え性が改善する

　■　集中力がつく

　■　体がしなやかに引き締まる

 

実際ピラティスをし終わってみると、非常に体が軽くなっていました。筋肉も骨もとても心地よいです＾＾

動きとしては初心者ということもありハードなものはなかったものの、終わってみると、睡魔に襲われ、集中力と体力とを使っていたことに気づきます。

ピラティス、すごいっ！

 

ピラティスはアスリートや健康に意識の高い人など多くの人に認められ取り入れられています。

普段意識することのないインナーマッスルを意識し鍛えてあげることでしっかりと体が支えられ、より健康かつバランスのとれた体を保てます！

 

やって損なし！ぜひぜひ体験なさってみてくださいね☆

 

tomo

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2010年12月9日　　　 ソフトクレイ 内野美佐氏・カルトナージュ 井上ひとみ氏・

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2010年12月13日～18日　M＆A個展　詩と絵のコラボ作品
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