エアロバイクを初めて漕ぎました。

２月に椎間板ヘルニアで身体をおかしくして以来、少し身体を鍛えなければならないなぁという必要性を感じていました。会社で昼休みにウォーキングは始めていたんですが、自分で体調やプランをきちんと管理して運動するというのは素人には難しいと思うし、自分の性格からしてがんばらざるを得ない状況の方が長続きするだろうと思って（笑）、近所のフィットネスクラブに通う事にしました。このフィットネスクラブは◯ントラルのようなよくある商業系のフィットネスクラブなどとは違って、同じ敷地内にある総合病院に併設されているもので、入会に当たってはその病院で血液検査や心電図をはじめとする健康診断を受けなければなりません。問診も結構詳しく質問されたりするんだけども、でも逆に言えばそれだけフィットネスという事に真摯に取り組んでいるという証明でもあると思う。今回はヘルニアという事と、以前心臓の疾患があったという事でちょっと運動に制限はついたものの入会が許可されました。んで、今日が初日。こういうところに通うのはもちろん初めてなのでシステムもなにもさっぱり分からなかったんですが、トレーナーの方が丁寧に説明してくれたのでスムーズにトレーニングを進める事が出来ました。トレーニングと言っても初回という事もありストレッチと腹筋や下半身の軽い負荷の運動、それとエアロバイク程度。最後のストレッチまで入れても説明を受けながら２時間くらいのものでした。汗を軽くかくくらいでしたが使った筋肉にはしっかり疲労が残っていました（笑）メニューも自分の希望を話しながらトレーナーの方と相談し一つずつ決めていくので目的をはっきり理解しているし、身体を動かすときのポイントを付かず離れず説明してくれるのできちんと出来ているかどうかよく分かるし、効いている実感もある。ここを選んで正解だったと初回から思えました。商業系クラブではこうはいかなかったかもしれませんね。もともとここに通っている方からの紹介だったので安心だったんですが、これなら人にも勧められますね。週末にしか通えないのでなかなかトレーニングは進まないかもしれません。次のスキーシーズンには間に合わないかもしれませんが、長い目で見れば１シーズン棒に振ってでも身体を作る事の方が大切かもしれません。長続きするようにがんばります。

ちなみに昼休みにウォーキングするのは、まだヘルニアの痛みが治まって日が浅いので逆効果で腰を痛める可能性があるから止めなさいと言われてしまいました（笑）

追記
やべぇ、首位だ。同点に追いつかれたらそのまま逆転されちゃう可能性が高いけど、それをさらに引き離す力が今の横浜にある。でも読売にはそれが無い。その違いが今日如実に出たんですね。月が変わっても勢いそのまま突っ走れ！