寒い日に『ホウレン草の焼きサラダ』

こんばんはmurachiの家にようこそ。

最近、晴れが続いて気持ち良いですね。なのに、今朝は昼前にお目ざめです・・・・

夫と映画を見に行く約束をしてたので、慌てて出かけました。

見たい映画はマイケルジャクソンの『This　is it』！

曲が流れると、のりのりの私でした。ベストアルバムを持っていて、それをもう一度聴き直したくなる気持ちで終わりました。

ホント、彼はエンターテナーですね。

さて、今回は寒くなってきたこともあり、温かいサラダを

寒いときの『ホウレン草の焼きサラダ』 by mura★chi　一人あたり170kcal 塩分1.4ｇ

❤murachiの栄養のつぶやき❤

ホウレン草の栄養素はだれもが知ってる。そう、『ポパイのようになれる』

そうなんです！緑黄色野菜の代表のようなもので栄養価が高いんです。

体の弱い人にはお勧めです！何がお勧めって？そ＝れ＝は＝ねぇ～

カロチン、ビタミンC、鉄が豊富なんです。

カロチンとビタミンCがお互いに助け合って、風邪予防と肌荒れにいいみたいよ。

それに、根元の部分にはマンガンが豊富なので骨を丈夫にしてくれから捨てないでね。育ち盛りのお子さんへ食べてもらいたいね。

さあ！ホウレン草を食べて、寒い冬を乗り切りましょう！

ホウレン草パワー



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