秋も深まり4月も終わろうとしています。
この夏の健康管理はなかなかイイ感じに
仕上がったのですが、さて秋はどうか
2月14日と2ヵ月後の現在の比較です。
筋肉量
2月14日
↓
現在
ぴったり1㎏減
骨量
2月14日
↓
現在
100g減
骨は増やすのがホントに大変なのに
体脂肪率
2月14日
↓
現在
増加
体重
2月14日
↓
現在
1㎏減
体内年齢
2月14日
↓
現在
1歳UP
内臓脂肪だけは
変わらず
体重が1㎏減っても、
筋肉も1㎏減って
クオリティーは低下
体脂肪率も体内年齢も
上がってしまいました
この差はひとえにウォーキング
夏の間、毎晩のように歩き回っていたのが
筋肉を育て体内の改善になっていました。
いろんな猫にも出会えたし
毎年冬は運動量が減って(＝筋肉量も落ち)
体重が減って55㎏台になるのが恒例ですが、
今年はこれ以上筋肉量を落とさないように、
例年以上に気をつけなきゃ～
すでに今現在の筋肉量スコアはゼロ
サボるとこれがマイナスになります
(※タニタさん、キビしいっ)
この夏の健康管理はなかなかイイ感じに
仕上がったのですが、さて秋はどうか
2月14日と2ヵ月後の現在の比較です。
筋肉量
2月14日
↓
現在
ぴったり1㎏減
骨量
2月14日
↓
現在
100g減
骨は増やすのがホントに大変なのに
体脂肪率
2月14日
↓
現在
増加
体重
2月14日
↓
現在
1㎏減
体内年齢
2月14日
↓
現在
1歳UP
内臓脂肪だけは
変わらず
体重が1㎏減っても、
筋肉も1㎏減って
クオリティーは低下
体脂肪率も体内年齢も
上がってしまいました
この差はひとえにウォーキング
夏の間、毎晩のように歩き回っていたのが
筋肉を育て体内の改善になっていました。
いろんな猫にも出会えたし
毎年冬は運動量が減って(＝筋肉量も落ち)
体重が減って55㎏台になるのが恒例ですが、
今年はこれ以上筋肉量を落とさないように、
例年以上に気をつけなきゃ～
すでに今現在の筋肉量スコアはゼロ
サボるとこれがマイナスになります
(※タニタさん、キビしいっ
)
